研究表明，无氧运动和有氧运动对身体产生的影响不同。进行无氧运动，如重量训练，可以增强肌肉力量和耐力，促进肌肉生长。而有氧运动，如跑步和游泳，可以提高心肺功能，增强心血管健康，并有助于减轻体重。

在同一训练周期内先进行无氧运动再进行有氧运动可能有利于身体适应。通过先进行无氧运动，可以消耗体内的糖原储备，使身体更多地依赖脂肪作为能量来源进行有氧运动，从而增加脂肪燃烧效率。

这种顺序安排也取决于个体的健康状况和训练目标。对于某些人来说，先进行有氧运动可能更为合适，以准备身体并提高整体耐力，从而在后续的无氧运动中表现更佳。

无氧运动和有氧运动在同一训练周期内结合进行可以带来综合性的健身效益，但最佳的顺序可能因个体差异而异。