馒头的热量通常比包子低。这主要取决于其成分和制作方法。馒头一般由面粉、水和酵母制成，而包子则常含有肉类、油脂等高热量成分。根据食物热量的基本概念，蛋白质和碳水化合物每克提供约4千卡的能量，而脂肪每克提供约9千卡的能量。由此可见，包子中的肉类和油脂含量增加了其总热量。而馒头通常只含有面粉和水，因此其热量较低。当然，具体的热量含量还受到制作方法和配料比例的影响，但总体来说，一般情况下，馒头的热量确实比包子低。