根据常见的热量表，馒头和米饭的热量差异主要取决于其主要成分的含量和制作方式。通常情况下，馒头的热量相对较高，因为它通常由面粉等碳水化合物主要成分制成，而米饭则以水和淀粉为主。具体来说，每100克馒头的热量约为242千卡，而白米饭的热量约为130千卡。这些数字仅供参考，实际热量可能因品牌、制作方式和配料而有所不同。最终，馒头和米饭在热量上的差异取决于个体的消耗和饮食习惯。