延长性生活时间的方法包括:1.锻炼骨盆底肌肉;2.尝试新的性姿势;3.采用情绪调节技巧;4.尝试延缓射精的技巧,如“挤压法”或“暂停法”;5.使用局部麻醉剂或延迟喷雾。如果这些方法无效,建议咨询医生或性治疗师获取更多专业建议。
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