减脂肪是练就腹肌的重要因素之一。腹肌的可见性与体脂含量密切相关。即使腹肌发达，若覆盖在脂肪层下，也难以显露。因此，减脂肪是必要的。控制饮食、进行有氧运动和力量训练是减脂肪的有效方法。腹部肌肉的锻炼也有助于增加肌肉质量和定义度。即使不进行减脂肪训练，通过强化腹部肌肉，也可以改善腹部肌肉力量和耐力，但腹肌轮廓不会明显。因此，要想练就清晰可见的腹肌，除了锻炼腹部肌肉外，还需要减少体脂含量。