打扫卫生消耗的热量因人而异，取决于多个因素，包括个体的体重、运动强度、持续时间以及所做清洁活动的类型。一般来说，较重的个体在相同的清洁活动中消耗的热量可能会更多。根据美国运动医学会的数据，30分钟的一般家务活动（如扫地、擦拭表面）可消耗约135至200卡路里的热量，而更剧烈的家务活动（如搬运家具、清洗窗户）可能消耗更多。这些数字仅为估算值，实际消耗量会因个人差异而异。要准确了解自己在打扫卫生过程中消耗的热量，建议使用身体活动追踪器或心率监测器进行监测，并根据个人需求和目标调整清洁活动的类型和强度。