瑜伽动作可以帮助加强腹部肌肉，并通过拉伸和舒展促进消化系统的功能。一些特定的瑜伽动作，如板式（plank）、船式（boat pose）和腹部收紧式（abdominal crunches），被认为对减少腹部脂肪有益。这些动作通过提高核心稳定性，增强腹部肌肉，并在整个身体中刺激代谢来达到这一目的。瑜伽还可以帮助减轻压力和焦虑，这些都是导致腹部脂肪堆积的因素之一。要注意的是，单凭瑜伽并不能在特定部位减脂，全身性减脂是最有效的方法。配合均衡饮食和有氧运动，才能更好地实现减肥目标。