正确的深蹲姿势应该给人一种稳固和平衡的感觉。脚部平行或略微外展，与肩同宽；脚跟着地，重心落在脚跟和前脚掌之间，双膝轻微弯曲，与脚尖对齐或稍微朝外；腰部保持挺直，不要过度前倾或后倾；背部保持自然弧度，不应该圆背或过度凸起；头部与脊柱保持一条直线，视线向前；双手可自然放置于体侧或交叉于胸前。正确的深蹲姿势应该感觉到肌肉有轻微的拉伸和紧张，但不应有疼痛或不适感。稳固的核心和平衡的体重分配也是正确深蹲姿势的关键感受之一。