哑铃弯举是一种常见的上臂肌肉训练动作，主要锻炼肱二头肌。如果在进行哑铃弯举时感觉肌肉紧绷，可能有以下原因：

1. 不正确的姿势： 姿势不正确可能导致肌肉过度紧张。确保站立姿势稳定，双脚与肩同宽并轻微弯曲，肘部贴紧身体，保持稳定的核心。

2. 使用过重的重量： 使用过重的哑铃可能导致肌肉紧绷，应适当减小重量以确保正确的姿势和肌肉收缩。

3. 缺乏热身： 不充分的热身可能导致肌肉紧绷。在进行哑铃弯举前，进行适当的热身运动，如旋转肩部和手臂，以增加肌肉的柔韧性和血液循环。

4. 过度训练： 频繁进行哑铃弯举或过度训练肱二头肌可能导致肌肉紧绷。应确保适当的休息时间以允许肌肉恢复。

确保正确的姿势、适当的重量、充分的热身和合理的训练频率是缓解哑铃弯举时肌肉紧绷的关键。如果问题持续存在或加剧，请考虑咨询健身教练或医疗专家以获取个性化建议。