女生平板支撑的正确做法是：

1. 身体平躺在地面上，手臂伸直，与肩膀平行，手掌放在地面上，手指向前，手肘微微弯曲。
2. 肩膀与手肘之间的距离与肩宽相同，保持稳定。
3. 手掌支撑身体重量，保持手腕与肩膀处于一直线。
4. 腹部收紧，臀部与身体保持一条直线，避免臀部上翘或下垂。
5. 头部与脊椎保持一条直线，目光注视地面，避免向上或向下仰视。
6. 呼吸均匀，保持平稳的呼吸节奏。
7. 控制支撑时间和次数，逐渐增加难度和挑战。

正确的平板支撑姿势能有效锻炼核心肌群和上肢肌肉，提升身体稳定性和力量。建议初学者从短时间开始，逐渐增加支撑时间和次数，同时注意姿势正确性，避免造成不必要的伤害。