要瘦小腿内侧肌肉，可以通过以下方法实现：

1. 有氧运动：进行有氧运动如慢跑、快走或跳绳，有助于减少小腿内侧肌肉的脂肪含量。

2. 肌肉训练：采用轻量级、高重复次数的肌肉训练，如小腿内侧的简单体重运动或瑜伽动作，有助于塑造纤细的线条。

3. 平衡饮食：控制摄入的热量，保持均衡的饮食，避免摄入过多的高热量食物，有助于减少脂肪积累。

4. 增加水分摄入：保持足够的水分摄入，有助于代谢废物和脂肪，有利于减少小腿内侧的水肿和脂肪堆积。

5. 避免长时间站立或坐着：长时间站立或坐着容易造成小腿内侧肌肉萎缩和脂肪堆积，需要适时休息和活动。

6. 规律运动：保持规律的运动习惯，每周至少进行3-5次的运动，持之以恒才能见到效果。

记住，瘦小腿内侧肌肉需要持之以恒的努力和耐心，同时要注意保持健康的生活习惯和饮食习惯。