第一次射精太快是一种常见的情况，不必过于担心。以下是一些应对方法：

1. 放松心态：心理压力和紧张可能导致射精过快。尽量保持放松，专注于享受过程，而不是结果。

2. 加强前戏：延长前戏时间，不仅可以增加双方的愉悦感，还能帮助延缓射精。

3. 改变姿势：尝试不同的性姿势，有些姿势可能有助于控制射精速度。

4. 练习Kegel运动：这是一种锻炼骨盆底肌肉的运动，可以提高射精控制能力。具体方法是收缩和放松骨盆底肌肉，每天练习几次，每次持续数秒钟。

5. 使用厚度更大的避孕套：这种避孕套能减轻阴茎的敏感度，从而延长射精时间。

6. 暂停-再开始法：在感觉快要射精时，暂停刺激，等感觉减弱后再继续。这种方法可以帮助逐渐延长射精时间。

7. 专业帮助：如果上述方法无效，可以咨询医生或性治疗师，他们可以提供更多的建议和治疗方案。

通过这些方法，多数人能够逐步改善射精过快的问题。重要的是保持耐心和积极的心态，逐步找到最适合自己的解决方案。