热干面通常是由面条、芝麻酱、辣椒油等成分组成，这些成分可能会增加热量。如果热干面的热量过高，可以考虑以下几点解决方案：

1. 控制食用量：减少食用量可以有效降低摄入的热量。可以考虑减少面条的份量或者不加额外的高热量配料。

2. 调整配料比例：减少芝麻酱和辣椒油的使用量，或者选择低脂肪的替代品，如使用低脂芝麻酱或者辣椒油。

3. 添加蔬菜：增加热干面中蔬菜的比例，如青菜、黄瓜等，可以增加饱腹感，减少对高热量成分的依赖。

4. 自制热干面：自制热干面可以更好地控制配料和食用量，可以选择使用低热量的替代品或者调整成分比例。

5. 结合健康饮食：在食用热干面的注意结合均衡的饮食，增加蔬菜、水果等食物的摄入，以保持营养平衡。

通过以上措施，可以有效降低热干面的热量，使其更适合健康饮食。