女生哑铃锻炼几天能够出现肌肉是一个因人而异的问题，取决于个体的生理条件、锻炼强度和频率等因素。一般情况下，女性相比男性在增肌方面具有较大的生理障碍，因此出现明显的肌肉需要更长的时间和更高的强度。一周内的锻炼可能不足以导致明显的肌肉增长，但在长期持续锻炼的情况下，肌肉可能逐渐增长。女性锻炼时所使用的哑铃重量、训练计划和饮食习惯等也会影响肌肉增长的速度和程度。建议根据个人目标和身体状况制定科学的锻炼计划，并在专业指导下进行适当的训练，以达到理想的健身效果。