常做哪些动作可以瘦手臂：

1. 哑铃锻炼：进行哑铃弯举、哑铃推举等动作可以有效强化手臂肌肉，并促进脂肪燃烧。

2. 俯身臂屈伸：借助俯身臂屈伸动作，可以有针对性地锻炼手臂肌肉，同时提升手臂线条紧致度。

3. 俯卧撑：俯卧撑是一种全身性的锻炼方式，对手臂肌肉有很好的刺激作用，能够有效减少手臂脂肪并增强力量。

4. 平板支撑：通过保持平板支撑姿势，可以有效激活手臂肌肉，提高手臂的稳定性和力量。

5. 游泳：游泳是一种全身性的有氧运动，尤其是蝶泳和自由泳，能够有效地消耗手臂周围的脂肪，塑造纤细手臂。

6. 瑜伽：一些瑜伽动作如山式、握手式等，可以帮助拉伸手臂肌肉，并促进血液循环，有助于减少手臂周围的脂肪。

7. 快走或慢跑：通过快走或慢跑等有氧运动，可以全面燃烧体内脂肪，包括手臂周围的脂肪，达到瘦手臂的效果。