一些常见的方法包括：通过练习性爱技巧和调节性生活节奏来延长性交时间；尝试使用延迟喷剂或延迟避孕套以减少敏感度；采用深呼吸和分散注意力的技巧来减轻性刺激；参与情感交流和合作性活动，以减少焦虑和压力；尝试改变性交姿势以减少刺激。最重要的是与伴侣进行沟通和合作，共同探索适合双方的解决方案。如果这些方法无法解决问题，建议咨询专业医生或性健康专家以获取更多个性化的建议和治疗选择。