一个星期都运动是可行的，但需注意科学安排和合理的休息。以下是一些关键点：

1. 运动类型多样化：不同类型的运动对身体不同部位的刺激不同，可以交替进行。比如，可以将有氧运动（如跑步、游泳）和力量训练（如举重、阻力带训练）结合起来，以避免过度使用某一肌群。

2. 强度和量的控制：根据个人体能状况，调整运动的强度和时间。高强度训练不宜每天进行，适当安排中低强度的运动日，有助于身体恢复和提高运动效果。

3. 休息与恢复：尽管每天运动，但需确保身体有足够的恢复时间。可以通过合理安排轻松的运动日（如散步、瑜伽）来促进肌肉的恢复和防止运动伤害。

4. 饮食与营养补充：高频率的运动对身体能量需求较大，确保摄入足够的营养素，特别是蛋白质和碳水化合物，有助于恢复和维持体能。

5. 听从身体反馈：运动过程中要注意身体的信号，如出现持续疲劳、疼痛等，应适当减少运动量或寻求专业意见。

一个星期都运动是可行的，但需要科学规划，确保运动类型、强度和恢复时间的合理分配，以避免运动伤害并获得最佳效果。