常见的锻炼腿部肌肉的道具包括：

1. 哑铃：可用于做深蹲、腿举等动作，增加腿部肌肉的负荷。

2. 杠铃：适合进行深蹲、硬拉等综合性的腿部训练。

3. 踝镣：可以增加腿部训练时的阻力，加强腿部肌肉的力量。

4. 踏步机：模拟上楼梯的动作，有助于锻炼大腿前侧和臀部肌肉。

5. 腿部推车：主要用于锻炼腿部的肌肉，可以调节阻力来增加挑战。

6. 跳绳：是一种简单有效的有氧运动，可以增强小腿的力量和耐力。

7. 弹力带：可以用来做各种腿部训练动作，如侧踢、抬腿等，增加肌肉的收缩力。

选择适合自己的道具，并结合正确的训练方法，可以有效地锻炼腿部肌肉，提高力量和耐力。