健身运动量过大可能会增加受伤风险，导致肌肉拉伤、关节损伤等问题。过度运动也可能导致疲劳和过度训练综合征，表现为身体虚弱、免疫系统受损等症状。长期过度运动还可能对心脏和血管系统造成负面影响，增加心脏病和心律失常的风险。过度运动还可能导致激素失衡，影响生殖系统功能，导致月经紊乱等问题。因此，合理控制运动量，逐步增加训练强度，保证充足的休息和营养摄入，是确保健康运动的关键。建议遵循专业教练的指导，定期进行身体检查，及时调整训练计划，以避免运动过度带来的危害。