推荐以下两个动作来练习最上面的两块腹肌：

1. 仰卧起坐：这是一个经典的腹肌锻炼动作，能够有效地刺激腹部肌肉，包括最上面的两块腹肌。躺在地板上，双脚弯曲，双手交叉放在胸前或者头部后方，然后慢慢抬起上半身，直到肩部离地，然后缓慢放下。重复进行这个动作，确保动作幅度完整且控制力度，以确保腹部肌肉得到充分的刺激。

2. 伏地挺身：这个动作主要锻炼腹肌以及其他核心肌群。开始于俯卧姿势，双手撑地，手臂与肩膀保持垂直，双脚并拢，脚尖着地。用手臂的力量将身体推起，直到手臂伸直并保持身体成一条直线，然后缓慢放下身体直至胸部贴地。确保核心肌群始终保持收紧，特别是在动作的顶峰位置。