要快速增加肌肉，男生可以采取以下方法：

1. 合理饮食：确保摄入足够的蛋白质，以支持肌肉的生长和修复。控制碳水化合物和脂肪的摄入，以维持适当的能量平衡。

2. 进行重量训练：专注于复合动作，如深蹲、硬拉、卧推等，这些动作可以激活多个肌肉群，促进全身肌肉的增长。

3. 增加训练强度和频率：逐渐增加训练的重量和次数，以提高肌肉的适应性和生长反应。

4. 充分休息和恢复：给肌肉足够的时间来修复和生长，保证充足的睡眠和休息。

5. 补充适当的营养品：如蛋白粉、氨基酸等，以满足身体在训练期间的需求。

6. 保持正确的姿势和技术：避免受伤，确保训练的有效性和安全性。

7. 保持持续性：坚持长期的训练计划，耐心等待肌肉生长的结果，不要过分追求速成效果，以免伤害身体。