生燕麦米的热量取决于其成分和加工方式。一般情况下,每100克的生燕麦米含有大约350-380千卡的热量。这个数值可能会因品牌、种类和生长环境等因素而略有不同,但差异通常不大。生燕麦米含有丰富的碳水化合物、蛋白质和纤维,而其脂肪含量相对较低。因此,对于需要控制热量摄入的人群,建议在食用时注意控制食用量,结合其他食材搭配,以保持均衡的营养摄入。
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