最快瘦小腿肌肉的方法包括：

1. 有氧运动：进行有氧运动如跑步、快走、跳绳等能消耗体内脂肪，有助于减少小腿周围的脂肪堆积。

2. 重复性训练：进行小腿肌肉的重复性训练，如站立起跳、小腿抬起、踮脚尖等动作，能有效锻炼小腿肌肉并增加代谢率。

3. 控制饮食：保持健康饮食，限制高热量、高脂肪食物的摄入，以控制体重并减少脂肪堆积。

4. 按摩和拉伸：定期进行小腿的按摩和拉伸可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于减少小腿的肌肉量。

5. 确保充足休息：充足的休息对于肌肉的恢复和生长至关重要，避免过度训练和疲劳。

通过有氧运动、重复性训练、控制饮食、按摩和拉伸以及充足休息等方法结合，可以最快地减少小腿肌肉量。