使用腹肌滚轮时，需要注意以下几点：

1. 姿势正确：跪姿或俯卧姿势，双手握住滚轮手柄，与肩同宽或略窄，保持身体笔直。

2. 控制动作：开始时，缓慢向前推动滚轮，感受腹部肌肉的拉伸。避免用力过猛，以免造成肌肉拉伤或腰部受伤。

3. 保持核心紧实：在推动滚轮的过程中，保持腹部肌肉收紧，以稳定脊椎和保护腰部。

4. 控制下降：当滚轮向前推动到最大范围时，控制力量缓慢将滚轮回拉到起始位置，避免失控导致身体摔倒或撞击。

5. 注意呼吸：在动作过程中保持正常呼吸，避免屏住呼吸，以充分供氧并保持身体稳定。

6. 逐渐增加难度：随着适应能力增强，逐渐增加滚轮推动的幅度和次数，但要确保动作仍然正确并能够控制。

7. 预防伤害：若出现任何不适或疼痛感，立即停止动作，并咨询专业医生或教练的建议。

以上是使用腹肌滚轮的正确方法，按照这些指导进行练习可以更有效地锻炼腹部肌肉，同时减少受伤的风险。