肌肉酸痛是进行仰卧起坐时常见的情况，通常是由于肌肉疲劳和过度使用所致。这种酸痛通常是一种正常的生理反应，特别是在初次进行大量仰卧起坐或者增加训练强度后。肌肉酸痛是由于肌肉组织中的微小破损和炎症引起的，通常在几天内会逐渐减轻并消失。

为减轻肌肉酸痛，可考虑以下方法：

1. 休息：给身体足够的时间来修复和恢复。
2. 逐渐增加训练强度：避免突然增加仰卧起坐的数量或强度，应逐渐增加。
3. 适当的热身和冷却：在进行仰卧起坐前进行适当的热身活动，如轻松的有氧运动，以准备肌肉活动；在结束训练后进行适当的拉伸和冷却活动，有助于减轻肌肉疲劳和酸痛。
4. 补充足够的水分和营养：保持身体充足的水分和提供足够的营养对肌肉恢复和修复至关重要。

如果酸痛持续时间较长或伴随其他症状，建议咨询医疗专业人士以获得个性化的建议和治疗。