同样的运动越来越累可能有多种原因，这些原因可以分为生理和心理两方面。生理方面的原因包括：

1. 疲劳积累：长期进行高强度或频繁的运动，肌肉和身体其他系统可能没有充分的恢复时间，导致疲劳累积。
2. 年龄增长：随着年龄增长，身体恢复速度减慢，肌肉力量和心肺功能可能逐渐下降。
3. 营养不足：如果饮食中缺乏必要的营养素，如蛋白质、碳水化合物和电解质，身体的能量储备和恢复能力会受到影响。
4. 睡眠不足：睡眠是身体恢复和修复的重要环节，长期睡眠不足会导致体力和耐力下降。

心理因素也可能影响运动时的感受：

1. 心理压力：生活或工作的压力可能导致精神疲劳，影响运动时的专注力和耐力。
2. 动机下降：缺乏运动目标或兴趣降低，会使人感觉运动更加困难和疲劳。
3. 过度训练：过度训练不仅影响身体状态，还可能导致心理倦怠，降低运动表现。

外部环境因素如温度、湿度、空气质量等变化也会影响运动时的体力消耗和疲劳感。因此，综合考虑这些因素，可以通过调整训练计划、确保充足的休息和营养、改善心理状态来缓解运动疲劳的问题。