俯卧撑是一种常见的身体锻炼方式，主要锻炼胸部、肩部和三头肌。虽然俯卧撑可以增强上肢的力量和耐力，但它对于增加大手臂的肌肉量并不是最有效的方法。大手臂的肌肉主要包括肱二头肌和肱三头肌，而俯卧撑主要侧重于肱三头肌的训练，对于肱二头肌的刺激相对较小。如果希望更有针对性地锻炼大手臂，建议结合其他针对肱二头肌的训练方法，如哑铃弯举、杠铃弯举等。俯卧撑可以在一定程度上锻炼大手臂，但要想获得更好的效果，建议配合其他针对大手臂肌肉的训练。