蝴蝶袖是指肩部后侧突出的肌肉，主要由三个肌肉组成：菱形肌、肩胛提肌和肱三头肌。菱形肌位于肩胛骨上部，主要用于稳定肩胛骨，并参与肩关节的转动。肩胛提肌位于肩胛骨下角，负责向外旋和向上提起肩胛骨。肱三头肌则位于上臂后侧，其长头部分延伸至肩部，为蝴蝶袖提供了一部分形态。这三个肌肉共同协作，使得蝴蝶袖在肩部后侧形成突出的轮廓。在训练蝴蝶袖肌群时，可以通过一系列的后三角肌训练动作来增强其力量和肌肉定义，如引体向上、倒立划船等。