躺着做蝴蝶式运动有助于放松身体，特别是对于舒缓腰部和髋部的紧张有一定效果。这个姿势可以拉伸髂腰肌、髋部和大腿内侧的肌肉，有助于改善髋部灵活性和增加关节活动范围。躺着做蝴蝶式运动还有助于促进血液循环，缓解腰椎间盘压力，有助于减轻腰部和髋部的不适感。蝴蝶式运动可能对于膝关节有一定的压力，因此对于存在膝关节问题的人士，建议在医生指导下进行，避免过度扭曲膝关节。躺着做蝴蝶式运动对于放松身体、改善髋部灵活性以及促进血液循环有一定的益处，但需要注意个人身体状况和舒适度。