根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少应进行150分钟中等强度的有氧运动，或75分钟高强度有氧运动，或二者相结合的运动量。每次有氧运动应持续至少10分钟。因此，每日有氧运动的持续时间应根据个人健康状况、运动目标和时间安排而定。建议根据自身情况逐渐增加运动时间，以符合上述指导。对于健身初学者，每次20-30分钟的有氧运动可能更合适，而对于经验丰富者，每次可延长至45-60分钟。重要的是确保运动量适中，避免过度运动导致伤害。定期咨询医生或健身专家以获取个性化建议也是明智之举。