有氧运动每天最多的推荐时间因人而异。根据世界卫生组织的建议，成年人每周至少需要进行150分钟中等强度的有氧活动，或者75分钟高强度有氧活动。这意味着每天约需进行30分钟中等强度有氧运动或15分钟高强度有氧运动。有氧运动时间的最大限制取决于个体的健康状况、体能水平和运动目标。一般而言，每天进行60分钟以上的有氧运动可能会增加过度疲劳和受伤的风险，因此建议在适应个体情况的前提下进行适量的有氧运动。在规划运动方案时，应充分考虑身体的反应和恢复能力，避免过度训练的不良影响。如果存在任何健康问题或潜在风险，应咨询医疗专业人士的意见，以确保运动方案的安全性和有效性。