坐姿器械颈后推举锻炼主要锻炼肩部、背部和上臂肌肉。在这个动作中，肩部肌肉承担了主要的工作，特别是三角肌后束和斜方肌。上背部的肌肉也会得到有效的刺激，包括斜方肌、菱形肌和背阔肌。上臂的三头肌也会参与到动作中，主要负责肘关节的屈曲。综合来看，坐姿器械颈后推举是一种多关节、多肌群参与的复合性动作，有助于提高上身的肌肉力量和稳定性。在进行这个动作时，需注意保持身体姿势稳定，避免过度仰头或弯腰，以减少颈部和腰部的压力，同时确保肩部和背部肌肉得到充分的拉伸和收缩。