器械后可以进行多种有氧运动，有助于增强心肺功能和身体代谢。常见的有氧运动包括：

1. 跑步机：通过调节速度和坡度，可以进行有氧跑步，增强心肺功能。
2. 划船机：模拟划船动作，锻炼上半身和心肺功能。
3. 健身车：类似骑自行车，锻炼腿部肌肉和心肺功能。
4. 椭圆机：结合步行和骑车动作，全身有氧锻炼。
5. 踏步机：模拟上下楼梯动作，锻炼腿部肌肉和心肺功能。
6. 有氧舞蹈：跟随音乐进行舞蹈动作，增强心肺功能和身体灵活性。
7. 游泳：在泳池中进行游泳，全身肌肉参与，增强心肺功能。

以上运动可根据个人喜好和器械设备选择进行，建议在专业指导下进行，以确保动作正确、安全有效。