这个问题没有绝对的答案，因为每个人的身体状况、健身目标和偏好都不同。杠铃卧推和坐姿推胸都是有效的胸部训练方法，但它们各有优势。杠铃卧推主要锻炼胸大肌、三角肌和三头肌，同时需要较多的核心稳定性。而坐姿推胸则更注重胸部的横向扩展，减少了腰部和背部的参与，更适合于强调胸部的外观。选择哪种方式应根据个人的身体条件和健身目标来决定。建议根据个人健身计划，交替使用这两种方法，以全面发展胸部肌肉。注意正确的姿势和适当的负荷，以避免受伤并获得最佳的训练效果。