麦当劳一杯豆浆堡的热量取决于其成分和规格。通常来说，豆浆堡包含豆腐、蔬菜和调味酱，以及面包或饼皮。豆腐本身是低热量的食材，但饼皮或面包可能会增加卡路里摄入量。根据麦当劳提供的营养信息，一份典型的豆浆堡（含有豆腐、蔬菜、面包或饼皮）约含有200-300卡路里。实际热量可能因地区、配方变化而有所不同。想要准确了解具体热量，建议查阅麦当劳官方网站或营养标签上的信息，以确保符合个人健康目标。