一杯爆米花的热量取决于其大小以及添加的调味料和油量。一般情况下，未加调味料和油的空气爆米花（Air-popped popcorn）的热量较低，约为31卡路里。而在影院等场所购买的爆米花通常添加了油和盐，使其热量增加。据美国农业部的数据，含油爆米花（Oil-popped popcorn）每杯约为55卡路里。这些数值仅供参考，具体热量可能因品牌、制作方法和添加物的不同而有所变化。为了准确了解一杯爆米花的热量，建议查看产品包装上的营养标签或参考制造商提供的营养信息。