早上空腹进行有氧运动是否有益，目前在学术界和健身界存在争议。以下是一些相关的研究和观点：

1. 燃烧脂肪：有研究表明，空腹有氧运动可能有助于增加脂肪的燃烧。空腹状态下，身体的糖原储备较低，因此可能会更多地依赖脂肪作为能量来源。这对一些人来说可能是减脂的有效方法。

2. 肌肉分解风险：另一方面，空腹运动可能导致肌肉分解。因为在缺乏足够能量的情况下，身体可能会分解肌肉组织来获得必需的氨基酸和能量，这对希望保持或增加肌肉质量的人来说是不利的。

3. 运动表现：空腹状态可能会影响运动表现。有研究指出，缺乏进食可能导致能量不足，进而影响运动强度和持续时间。因此，对于需要高强度训练或长时间运动的人，空腹运动可能不是最佳选择。

4. 个体差异：个体反应因人而异。有些人习惯早晨空腹运动，感觉精力充沛且效果良好，而另一些人可能会感到疲劳、头晕或不适。因此，个人体验和身体反应也是需要考虑的重要因素。

综合来看，早上空腹有氧运动既有潜在的益处，也存在一些风险。建议根据个人目标和身体状况选择适合的运动方式，并在必要时咨询专业人士的意见。