减肥肚子的有效动作包括以下几种：

1. 仰卧起坐：仰卧在地面，膝盖弯曲，双手放在耳旁或胸前，利用腹部力量抬起上半身，重复多次。该动作主要锻炼腹直肌。

2. 平板支撑：面朝下趴在地面，用前臂和脚尖支撑身体，使身体保持一条直线，坚持一定时间。这个动作不仅锻炼腹肌，还能增强核心力量。

3. 卷腹：仰卧在地面，双腿弯曲并抬起，小腿与地面平行，双手放在耳旁或胸前，利用腹部力量卷起上半身但不完全抬离地面。该动作主要锻炼上腹部。

4. 交替触脚式仰卧起坐：仰卧在地面，双手放在头后，双腿伸直并抬离地面，左右交替抬腿，试图用手肘触碰对侧膝盖。这个动作能锻炼腹部的多个区域，包括侧腹肌。

5. 俄罗斯转体：坐在地上，双腿并拢稍微抬起，身体后倾，双手握拳在胸前，左右扭转上半身。这个动作主要锻炼腹外斜肌。

6. 自行车卷腹：仰卧在地面，双手放在头后，双腿弯曲抬起，模拟骑自行车的动作，交替用肘触碰对侧膝盖。这个动作综合锻炼腹部各个区域。

除了上述动作，保持均衡饮食、避免高糖高脂肪食物以及定期有氧运动（如跑步、游泳）也对减肥肚子非常重要。每周至少进行3-5次锻炼，每次30-60分钟，以获得最佳效果。