五项篮球技术动作要领包括：运球、传球、投篮、防守和篮板。

1. 运球：运球时，手指和手掌应自然张开，指尖轻轻接触球的表面，手腕和手指控制球的方向和力度。身体要保持低姿态，膝盖微屈，重心放低，眼睛要保持观察全场，避免只盯着篮球。

2. 传球：传球动作要迅速而准确。常用的传球方式包括胸前传球、击地传球和头上传球。传球时，双手持球于胸前，手腕用力，将球迅速推出；击地传球则要控制好力度和角度，使球反弹到队友合适的接球位置。

3. 投篮：投篮时，双脚与肩同宽，膝盖微屈。持球手掌心应空，手指自然分开，拇指和食指形成“V”字形。投篮时，手腕用力向前推球，指尖最后触球，确保球有适当的旋转，瞄准篮筐的前沿或后沿。

4. 防守：防守时要保持低重心，双脚与肩同宽，脚尖稍微内扣，膝盖微屈，双手张开以增大防守面积。注意随时跟进进攻方的动作，保持合适的防守距离，不给对方突破的机会。

5. 篮板：抢篮板时，要提前判断球的落点，迅速移动到有利位置。起跳时，双脚要稳，利用腰腹力量向上跃起，双手高举，抓住篮球后迅速收回，确保不被对方抢断。

这些技术动作的掌握和运用是篮球运动的基础，对提高比赛水平和团队合作都有重要作用。