伸展运动对身体有益的原因主要包括：

1. 增加关节灵活性：通过伸展运动，可以促进关节周围肌肉和韧带的伸展，增加关节的活动范围，从而提高身体的灵活性。

2. 预防运动损伤：适当的伸展可以帮助减少肌肉和韧带的紧张程度，减轻运动时的压力，降低运动损伤的风险。

3. 改善姿势：伸展运动有助于纠正不良姿势，使身体各部位的肌肉保持平衡发展，避免因长时间保持不良姿势而导致的肌肉不平衡问题。

4. 放松身心：进行适当的伸展运动可以缓解肌肉紧张，促进血液循环，帮助放松身心，缓解压力和焦虑。

伸展运动有助于提高身体的柔韧性和关节活动度，预防运动损伤，改善姿势，以及促进身心放松，是健康生活方式的重要组成部分。