跳绳作为一种有氧运动，能够增强心肺功能，提高身体代谢率，促进燃烧脂肪，对减肥和塑身有益。它对肌肉结实程度的影响因人而异，主要取决于个体的运动量、频率和强度，以及饮食和休息等因素。跳绳可以增强小腿和脚踝周围的肌肉，特别是对腓肠肌和腓骨肌有所促进，但对其他肌肉群的影响相对较小。要达到更好的肌肉结实效果，通常需要结合适当的力量训练，例如举重、引体向上等，以增加肌肉负荷和刺激。

因此，跳绳可以作为塑身和健身计划的一部分，但单独依靠跳绳来使肌肉结实的效果有限。综合性的健身计划，包括有氧运动、力量训练和合理的饮食，才能更好地达到肌肉结实的目标。