非运动肌肉酸痛通常是由于长时间保持不良姿势、过度使用肌肉或肌肉疲劳引起的。治疗该情况的方法包括：

1. 休息：给受影响的肌肉足够的休息时间来恢复。
2. 应用冷热敷：在酸痛的区域交替应用冷敷和热敷，每次约15-20分钟，可以减轻疼痛和炎症。
3. 轻度拉伸：进行轻柔的肌肉拉伸，有助于缓解紧张和疼痛感。
4. 按摩：轻柔按摩有助于促进血液循环和肌肉放松。
5. 避免不适合的动作或姿势：避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立。
6. 饮食和水分：保持充足的水分摄入，避免摄入过多的咖啡因和酒精，以减少肌肉疲劳。

如果酸痛持续时间较长或症状加重，建议咨询医生进行进一步评估和治疗。