玉米面窝头的热量因其成分和制作方法而异，但通常在100克左右。这个数字并不是绝对的，会受到食材比例、加工方式、大小份量等因素的影响。一般来说，窝头主要成分是玉米面、水和盐，热量主要来自玉米面，而其他添加物的热量则相对较少。玉米面本身每100克的热量大约在350-400卡路里之间，但在窝头的制作过程中，加入的水分会稀释热量，使其降低到大约100-150卡路里左右。

需要注意的是，这只是一般情况下的估算值，实际情况可能会有所不同。如果您对窝头的热量摄入有具体要求，建议查看产品包装上的营养标签或者咨询专业营养师以获取更准确的信息。