一些适合坐着进行的瑜伽动作可以帮助减肥，例如：

1. 椅子式扭转：坐在椅子上，用手扶住椅子的两边，然后缓慢转动上半身，以激活腰部和腹部肌肉。
2. 腹部吸气-呼气：坐在椅子上，深吸气时收缩腹部，呼气时放松，反复进行以增强腹部肌肉。
3. 膝盖提升：坐在椅子上，双手扶住椅子两侧，然后将一只膝盖抬起，尽量靠近胸部，然后放下，交替进行。
4. 腹部平衡：坐在椅子上，抬起双脚，保持平衡，同时收紧腹部肌肉，持续数秒，然后放下。