根据一般食品营养成分数据，小麦杂粮馒头通常热量较低。这是因为小麦杂粮馒头相对于其他杂粮馒头，如玉米、高粱等，其主要成分小麦含有较低的脂肪含量，且在制作过程中通常不添加额外的高热量配料。小麦杂粮馒头在加工过程中常采用简单的蒸煮方式，不需额外的油炸或烘烤，因而减少了热量的摄入。但需要注意的是，具体的热量值还需考虑制作过程中添加的其他成分，如糖、油等，以及馒头的大小和厚度等因素。因此，若要准确了解哪种杂粮馒头热量最低，建议查看产品包装上的营养成分表或咨询专业营养师。