可以，不过需要注意摄入的总能量和蛋白质量。蛋白粉通常用来补充蛋白质，对于少运动或不运动的人群，蛋白粉作为膳食补充品可以提供方便的蛋白质来源。摄入蛋白粉时需注意总能量控制，避免超过日常所需。建议结合均衡饮食，包括蔬菜、水果、全谷类和健康脂肪，以确保全面的营养摄入。最佳食用方法应根据个体需求和目标，如增肌、减脂或维持健康，调整蛋白粉的摄入量和时间。总体而言，蛋白粉作为膳食补充品在适量使用的情况下，不运动时摄入是可以的，但需综合考虑整体饮食结构和个人健康状况。