将健身无氧运动分组的最佳方法是根据训练目标和个人健身水平进行分类。一般而言，无氧运动可以分为以下几类：

1. 力量训练组：重点在于提高肌肉力量和体型塑造。包括杠铃、哑铃、器械等重量训练项目，如深蹲、硬拉、卧推等。

2. 爆发力训练组：旨在提高肌肉爆发力和速度。包括跳跃、冲刺、快速抗阻训练等，如弹跳、冲刺间歇训练等。

3. 耐力训练组：着重于提高肌肉耐力和心肺功能。包括有氧运动和高重复次数的无氧运动，如跑步、游泳、徒手俯卧撑等。

4. 核心训练组：强调加强核心肌群，提高身体稳定性和平衡性。包括平板支撑、卷腹、平衡训练等。

根据个人目标和健身水平，可以将以上训练项目组合成不同的训练方案。建议在每周安排不同类型的训练，并确保适当的休息和营养补充，以促进身体恢复和成长。