女性每天做多少俯卧撑合适取决于个人的体能水平、锻炼目标和健康状况。以下是一些指导建议：

1. 初学者：刚开始锻炼的女性可以尝试每天做5-10个俯卧撑。可以根据自己的体力状况，逐步增加数量和组数。例如，开始时每天做1-2组，每组5-10个，逐渐增加到每组10-15个。

2. 中级水平：已经有一定锻炼基础的女性每天可以做20-30个俯卧撑，分成2-3组进行。例如，每组10-15个，每天做2-3组。这有助于增强上肢力量和核心稳定性。

3. 高级水平：体能较强的女性可以每天做40-50个俯卧撑，分成3-4组。例如，每组10-15个，每天做3-4组。这可以进一步提升肌肉耐力和力量。

俯卧撑的质量比数量更重要。正确的姿势和动作能够避免受伤，提高锻炼效果。如果感到任何不适或疼痛，应立即停止并咨询专业人士。定期变换锻炼方式，例如加入不同类型的俯卧撑（如宽距俯卧撑、钻石俯卧撑等），可以全面发展肌肉群。

女性每天做多少俯卧撑应依据个人的身体状况和锻炼目标来决定，逐步增加数量和强度，同时保持正确的动作姿势，以获得最佳的锻炼效果。