要在做俯卧撑时保持身体绷直，以下几点是关键：

1. 核心肌群的激活：核心肌群包括腹肌、背肌和臀部肌群。这些肌群的共同作用可以稳定脊柱。在开始俯卧撑前，先进行腹部和臀部的收紧练习，有助于在整个动作过程中保持核心紧绷。

2. 正确的手臂位置：双手应放置在肩膀正下方，手指向前或者略微向外张开。手肘在弯曲时应保持靠近身体，这样有助于分散压力，避免肩膀过度负担。

3. 身体的对齐：从头到脚形成一条直线。头部保持中立，不要抬头或低头，目光自然向前看或稍微向下。保持脖子与脊柱在同一平面。

4. 脚的位置：双脚可以并拢或者稍微分开，与肩同宽或稍窄。脚趾用力踩地，腿部肌肉收紧，帮助维持身体的直线。

5. 动作的控制：下放时缓慢控制，保持身体的直线，不要让腰部下沉或臀部抬高。推起时同样保持控制，避免借助惯性完成动作。

6. 呼吸的配合：下放时吸气，推起时呼气。正确的呼吸方式可以增加动作的稳定性和持续性。

以上这些要点如果能一一做到，可以有效地在做俯卧撑时保持身体的绷直，避免腰部塌陷或臀部上翘的问题。