健身动作中手臂为什么要弯曲的主要原因是为了增加肌肉的参与度和减少关节压力。弯曲手臂可以更好地激活肱二头肌和三头肌等手臂肌肉，使其更加有效地参与动作。弯曲手臂可以减少关节的承受压力，降低受伤的风险。在许多健身动作中，如俯卧撑、引体向上和哑铃卷臂等，弯曲手臂还可以提供更稳定的支撑点，使动作更加稳定和可控。因此，在进行健身训练时，保持手臂弯曲可以更好地实现肌肉的训练和保护关节的健康。